Tanzen ist Fitness pur. Tänzer trainieren nicht nur Bewegungsabläufe und Koordination, genauso wichtig sind Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Dehnfähigkeit. Dance-Fitness beginnt mit einer allgemeinen lockeren Erwärmung auf aktuelle und trendige Musik. Mobilisation und "Isolations" stimmen auf das folgende Programm ein. Grundschritte werden erlernt, geübt oder wiederholt, Kräftigungs- und Stretching Elemente eingebaut.Anschließend wird aus den verschiedenen Schritten des klassischen Dance-Aerobic, Latin, Jazz, HipHop, Street Dance, Modern Dance eine lockere und schweißtreibende Choreografie zusammengesetzt. Da die Aufmerksamkeit ganz auf das Erlernen der Choreo gelenkt wird, merkt man kaum, wie intensiv Koordination und Herz-Kreislauf trainiert werden.Bitte mitbringen: Sportkleidung, feste Schuhe mit abriebfesten Sohlen