Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das vor allem Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur trainiert. Die spezielle Pilates-Technik verbessert die Kraft der tiefen, stabilisierenden Muskulatur und fördert die Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule sowie der Gelenke. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Socken