Die Wirbelsäule ist einerseits biegsam und flexibel, andererseits hält sie durch ihre Stabilität den Körper aufrecht. Mit Yoga-Übungen unterstützen wir die Eigendynamik der Wirbelsäule. Die Körperübungen des Yoga sind nicht allein körperliches Training, sondern sind immer begleitet von Bewusstseinsprozessen (Lenkung der Aufmerksamkeit, Wahrnehmungsschulung, Konzentrationsentwicklung), sodass ein Zusammenspiel von körperlicher Aktivität und Bewusstseinsaktivität entsteht. Bitte mitbringen: Yogamatte, Sitzkissen, Socken, kleine Decke