Faszien sind das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk, das dem ganzen Körper Form und Elastizität gibt. Aufgrund aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse rückt das Faszien-Training (Fascia-Fitness) zunehmend in den Fokus in Sport, Prävention und Rehabilitation. Ein gut trainiertes und integriertes Faszien-Netz hat großen Einfluss auf Geschmeidigkeit und Genauigkeit einer Bewegung sowie auf Kraft und Schnelligkeit. Es erhöht die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibereien in Gelenken und Bandscheiben, schützt die Muskulatur vor Verletzung und hält in Form - jugendlich und straff. In diesem Seminar erhalten Sie ausführliche Informationen zu den Faszien, die dem neuesten Stand der Wissenschaft entsprechen. Hauptsächlich wenden wir uns im Seminar dem praktischen Training der Faszien zu: Nach einer Aufwärmphase erhalten Sie genaue Anleitung und Tipps wie ein Faszien-Training aussieht. Wir üben mit einer sogenannten "Black Roll", was das Faszien-Training besonders effektiv macht. Bitte großes und kleines Handtuch, bequeme Kleidung, dicke Socken (wenn möglich Stoppersocken) und ausreichend zu trinken (mind. 1l Wasser o.ä.) mitbringen. Matten und Black Roll sind vorhanden.
Zielgruppe: Erwachsene allgemein