Das BurnOutSyndrom ist weit verbreitet jeder kann betroffen sein, beruflich wie privat. In diesem Kurs bekommen Sie das Handwerkszeug, um selbst vorbeugend aktiv zu werden! Quellen für Stress erkennen und geeignete Gegenmaßnahmen ergreifen »Nein« sagen und Grenzen setzen Den Alltag strukturieren und organisieren Geeignete Unterstützung finden Die Kraft des positiven Denkens spüren Notwendige Veränderungen erkennen und einleiten Im Alltag Halt und Stärkung findenStressbewältigungUnnötige Belastungen vermeiden und mit unvermeidbaren Belastungen umgehen lernen. Hier bekommen Sie Tipps und praktische Hinweise zum selbst ausprobieren.EntspannungstrainingWohltuende, coole Entspanntheit ist mehr als nur Abschalten.Dennoch sind Ab- und Umschalten die ersten Stufen auf dem Weg “relaxt, cool und gechillt“ zu sein. Dazu werden praktische Übungen durchgeführt.PsychosomatikWenn trotz zahlreicher Untersuchungen keine körperlichen Ursachen gefunden werden, spricht man von psychosomatischen Beschwerden. Unsere Seele (Psyche) und unser Körper (Soma) sind zwei Seiten jedes Menschen, die genauso wenig zu trennen sind, wie zwei Seiten einer Medaille. Den Dialog zwischen beiden bei sich selbst wahrzunehmen ist eine Grundvoraussetzung für die eigene Gesundheit. Wie das geht, können Sie hier lernen.
Abschluß: Teilnahmebescheinigung der Bildungsgruppe Peters
Kontakt: weiden@peters-bg.de
Dauer: individuell