ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Fitness-Workout, in dem schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert werden, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau, -definition und Konditionsverbesserung zu erreichen. ZUMBA® integriert einige Grundprinzipien aus Intervall- und Widerstandstraining, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken, vernachlässigte Muskelgruppen neu zu entdecken und koordinative Fähigkeiten zu fördern. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau an Armen, Beinen, Bauch und Gesäß unterstützen. Darum ist ZUMBA® so einzigartig und erfolgreich:It s fun! ZUMBA® ist "verstecktes" Training, weil Sie so viel Spaß dabei haben, dass Sie es nicht als Training empfinden. Es ist anders! Die Musik, die Schritte, die Bewegungen, das Gefühl - mit nichts zu vergleichen! Es ist einfach! Egal welches Fitnessniveau, welcher Fitness-Hintergrund, welches Alter - jeder kann sofort mitmachen. Die einfachen Schritte machen es jedem leicht. Es ist effektiv! ZUMBA® basiert auf Konditionstraining mit Widerstands- und Muskelaufbautraining, um den ganzen Körper zu stärken und jedes gewünschte Fitness-Ziel zu erreichen.Bitte mitbringen: feste Turnschuhe mit abriebfesten Sohlen, ggf. Handtuch, Getränk