Pilates - das sanfte Training Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Faszientraining mit der Rolle löst Verklebungen, verbessert die Muskelfunktion und den Bewegungsablauf. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist. Warum ist Pilates Functional Training? Die Pilates-Methode trainiert nicht nur die Tiefenmuskulatur in Verbindung mit der jeweiligen Übung, sondern sie hilft zusätzlich bei anderen Sportarten noch effektiver, sicherer und effizienter Bewegungen auszuführen. Zudem erfüllen die Atmung und die Konzentration unterstützende Funktionen, um die jeweilige Position oder Bewegung länger und präziser halten zu können. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen. "Pilates 60 +" Diese ruhige Form der Gymnastik eignet sich sehr gut zur Festigung und Stärkung der Tiefmuskulatur des Beckenbodens, des Bauches und des Rückens; Stärkung des Gleichgewichts, Sicherheit in der Bewegung und Vorbeuung von Osteoporose. Außerdem empfiehlt sie sich auch bei Arthrose oder nach Verletzungen.