Die Körperübungen (Asanas) wirken, ohne dass es uns immer bewusst wird, auf alle Bereiche des Seins. Yoga dient der Gesunderhaltung und Bewusstwerdung der eigenen Persönlichkeit. Die regenerierende Wirkung beruht auf einer Steigerung der Lebenskraft durch bestimmte Körperstellungen, sowie durch Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen.