NEU Progressive Muskelentspannung (PME) – eine wirksame Hilfe u.a. zur Stressbewältigung und Stressresilienz, bei chronischen Schmerzzuständen, Ängsten, Schlafstörungen, depressiven Verstimmungen. Das Prinzip der PME besteht darin, durch systematische An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen und durch die Wahrnehmung und Konzentration auf die jeweiligen Empfindungen eine tiefe Entspannung zu erfahren. Neben dem Schwerpunkt der PME werden mit Inhalten aus dem Qigong, Atementspannungsübungen, Achtsamkeit und Meditation weitere Entspannungstechniken vermittelt. Wohlfühlen und Gesundheit fördern einfach durch Entspannung. Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, Socken