In diesem Kurs kombinieren wir die Prinzipien von Pilates mit gezielten Mobilitätsübungen, die die Beweglichkeit der Gelenke und die Flexibilität des gesamten Körpers verbessern. Der Fokus liegt auf kontrollierten Bewegungen, welche Kraft (Bauch, Rücken, Beckenboden), Stabilität und Flexibilität fördern. Eine bewusste Atmung hilft, Bewegungen zu vertiefen und die Konzentration zu steigern. Der Kurs ist auch vorteilhaft für Personen, die viel sitzen, für Sportler zur Verbesserung der Beweglichkeit und auch zur Rehabilitation nach Verletzungen. Die Stunde endet mit einer ausführlichen Entspannungsphase. Treffpunkt: 10 Min. vor Kursbeginn an der Eingangstür, wo Sie die Dozentin gesammelt hereinlässt.
Kursmaterial: Bitte mitbringen: Gymnastikmatte