Die Wirbelsäule als Lebenssäule steht im Mittelpunkt dieser funktionellen Gymnastik. Effektive Mobilisierungs- , Dehn- und Kräftigungsübungen werden mit verschiedenen Entspannungsmethoden kombiniert. Die Übungen sind zum Teil auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar. Das Warm-Up erfolgt im Rahmen eines Cardiotrainings mit schneller Musik. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe, Handtuch, Getränk
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