Autogenes Training (AT) ist ein sehr wirksames, beliebtes und bekanntes Entspannungsverfahren, welches Stress reduziert und das körperliche sowie seelische Wohlbefinden verbessert. Über die eigene Vorstellungskraft (innere Bilder) wird ein selbst herbeigeführter Ruhezustand erzielt. Die Übungen sind leicht erlernbar und gut in Alltag und Beruf zu integrieren. Bei regelmäßiger Anwendung entspannt sich das vegetative Nervensystem. AT kann Folgeerkrankungen von Stress vorbeugen und Verspannungsschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Ängste und innere Unruhe reduzieren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, Decke, dicke Socken