Müdigkeit, Heißhunger & hormonelle Beschwerden? Ernährung beeinflusst Hormone und Blutzucker stark. Frauen profitieren von zyklusgerechter Ernährung, Männer von Testosteron-freundlicher. Erfahre, wie Du durch bewusste Ernährung mehr Energie und Balance findest – ganz ohne Diätstress.Müdigkeit, Heißhunger, Gewichtszunahme oder hormonelle Beschwerden? Häufig steckt eine unausgewogene Ernährung dahinter – mit Folgen für Blutzucker, Stoffwechsel und Hormonhaushalt.Was und wann Du isst, beeinflusst Deine Hormone direkt. Ungünstige Ernährung kann zu Entzündungen, Insulinresistenz, Zyklusstörungen oder Testosteronmangel führen.Frauen reagieren besonders sensibel, da ihr Hormonsystem zyklisch arbeitet. Zyklusgerechte Ernährung kann Beschwerden wie PMS, PCOS, Endometriose oder Stimmungsschwankungen deutlich lindern.Männer profitieren von hormonfreundlicher Ernährung, um Testosteronspiegel, Muskelkraft und Stoffwechselgesundheit zu erhalten.Im Vortrag erfährst Du:Wie Ernährung Deinen Hormonhaushalt und Blutzucker beeinflusstWelche Unterschiede es bei Frauen und Männern gibtWas bei Beschwerden wie PMS, PCOS, Endometriose, Insulinresistenz oder Libidoverlust hilft Wie Du durch bewusste Ernährung mehr Energie, Balance und Lebensqualität gewinnst – ohne Diäten oder strenge RegelnLerne, wie Du deinen Körper gezielt unterstützen kannst – für hormonelle Balance, Wohlbefinden und echte, nachhaltige Gesundheit.Kursleitungen: Irina Georgieva (Hormon- und Zyklusexpertin) und Sebastian von Zehmen (Hormoncoach mit Fokus auf Frauengesundheit)