In diesem Kurs erlernen Sie verschiedene Methoden, um gezielt Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren. Jede Woche widmen wir uns einem anderen Entspannungselement. Von bewährten Techniken wie der Progressiven Muskelentspannung bis hin zu sanftem Yoga, Achtsamkeitstraining und Phantasiereisen. Der Kurs ist für jeden, der Entspannungstechniken sucht oder auch aus terminlichen Gründen einmal die Woche entspannen möchte. Ein entspannter Körper ist konzentrativer und fördert die Gesundheit.In diesem Kurs erlernen Sie verschiedene Methoden, um gezielt Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren. Jede Woche widmen wir uns einem anderen Entspannungselement. Ein entspannter Körper ist konzentrativer und fördert die Gesundheit.Bitte mitbringen: Matte, Kissen, Decke