Es handelt sich um ein effektives Trainingsprogramm für den ganzen Körper, vor allem für die Problemzonen. Dabei werden die motorischen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Durch verschiedene Kleingeräte wird ein abwechslungsreiches und schweißtreibendes Training geboten. Bei mitreißender Musik soll den Teilnehmern Spaß an der Bewegung vermittelt werden. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Handtuch und ein Getränk.