Pilates ist eine ganzheitliche ruhige Gymnastik, die auf schonende Weise kräftigt, dehnt und mobilisiert. Sie wird mit der Atmung abgestimmt. Ruhige Musik untermalt die Stunde. Ergänzt wird dies mit Elementen aus Yoga.Mitzubringen: Isomatte und Decke, evtl. warme Socken.