Geht es Ihnen auch so? Ihr Arbeitsalltag ist geprägt von Multitasking, steigenden Anforderungen und ständigen Unterbrechungen? Mit der Vielzahl eingehender E-Mails, dem schnellen Blick ins Smartphone oder in Social Media sinkt Ihre Konzentration? In der knappen Zeit zwischen Meetings schaffen Sie es nur schwer, Ihre eigentlichen Aufgaben abzuarbeiten? All das wirkt sich hemmend auf Ihre Leistungsfähigkeit aus. Die Unzufriedenheit mit der eigenen Arbeitsleistung steigt ebenso wie der mentale Druck und letztendlich auch die Anfälligkeit für Stress und Konflikte. Wie also finden Sie zurück zu mehr Produktivität, besseren Ergebnissen und mehr Gelassenheit?

Unser Seminar zeigt Ihnen, wie Sie in einer fordernden und zunehmend komplexen Arbeitsumgebung konzentrierter, entspannter und doch leistungsfähiger arbeiten können. Sie erfahren, was Achtsamkeit und achtsame Selbststeuerung bedeuten, wie Sie eigene Stressmuster erkennen und welche Methoden Ihnen dabei helfen, Stress aktiv zu reduzieren. So können Sie künftig bessere Entscheidungen – sowohl im Arbeitsalltag als auch für Ihr Privatleben – treffen, Ihre Tagesplanung und Selbstorganisation optimieren und Ihre Produktivität steigern.

In diesem Seminar erfahren Sie…
- wie Sie Ihren Arbeitsalltag bewusster gestalten und so Stress besser bewältigen können
- was Achtsamkeit bedeutet und wie sie funktioniert
- wie Sie einfache Methoden zur Aufmerksamkeitssteuerung und Achtsamkeit in Ihrem Arbeitsalltag nutzen
- welche Tools zur besseren Selbstorganisation Sie kennen und anwenden sollten
- wie Sie sich besser organisieren und Prioritäten setzen können
- wie Sie einfache Zeitmanagement-Tools verwenden und in Ihren (Arbeits-)Alltag integrieren
- wie Sie (Warn-)Signale von Körper und Geist besser wahrnehmen und produktiv nutzen können
- wie Sie schnell akuten Stress abbauen können, um wieder handlungsfähig zu sein
- wie Sie eine bessere Balance in Ihr Arbeits- und Privatleben bringen

Ziel des Seminars
Das Seminar vermittelt Ihnen effektive Strategien und Techniken für konzentriertes Arbeiten, zur Minimierung von Ablenkungen und Reduzierung von akutem Stress. Sie lernen Methoden der Selbstorganisation und Achtsamkeitstechniken kennen und verstehen. Sie werden auf Ihren Körper und dessen (Warn-)Signale hören und sie produktiv nutzen. Nach dem Seminar sind Sie in der Lage, sich besser zu organisieren und zu priorisieren, damit Ihre berufliche Produktivität zu steigern und so langfristig eine bessere Balance zwischen Arbeit und Privatleben zu erreichen.