In acht wöchentlichen Einheiten zu je 75 Minuten erlernen Sie die aktuelle Nordic Walking Technik und profitieren von einem strukturierten Training, welches Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Nordic Walking ist eine gelenkschonende Technik, die zu 50 % effektiver ist als Gehen ohne Stöcke. Neben der Bein- und Gesäßmuskulatur werden durch den Einsatz der Stöcke auch die Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur trainiert. Außerdem stärkt Gehen an der frischen Luft zusätzlich das Immunsystem und fördert Stressabbau. Der Kurs eignet sich für Einsteiger sowie auch zum Auffrischen der Technik. Dieser Kurs ist zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen nach § 20 SGB V und somit erstattungsfähig. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Nur bei starkem Sturm und Gewitter wird abgesagt.
Kursmaterial: Bitte mitbringen: 1 Paar Nordic-Walking Stöcke (falls vorhanden), Laufschuhe und dem Wetter entsprechende Kleidung, evtl. ein Getränk Leihstöcke (kostenlos) möglich. Bitte bei der Anmeldung angeben.