Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere “Lebenssäule“. Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar.Das Warm-Up erfolgt im Rahmen eines Cardiotrainings mit schneller Musik.Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe, Handtuch, Getränk