Dance Fitness ist ein effektives Training zu lateinamerikanischer und internationaler Musik. Einfache Schritte aus verschiedenen Tanzrichtungen werden mit verschiedenen Fitnessübungen kombiniert. Der Schwerpunkt in dieser Stunde liegt auf Fitness- und Cardio-Elementen, bei denen wir auch einen Teil auf dem Boden ausüben, wie zum Beispiel "Mountain-Climbers" oder Liegestütze. Aufgrund der hohen Intensität der rhythmischen Bewegungen werden beim Dance Fitness besonders viele Kalorien verbrannt.