Die Rückbildung nach der Schwangerschaft steht im Mittelpunkt, ebenso die Stärkung des Körpers, insbesondere der stark beanspruchten Muskeln von Beckenboden, Rumpf und Bauchmuskulatur. Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, die durch das Tragen und Stillen des Babys entstehen, werden gelöst. Die Mutter-Kind-Bindung wird gestärkt. Die Yoga-Stunden bieten eine abwechslungsreiche Mischung aus dynamischer und entspannend-meditativer Praxis. Man sagt: „9 Monate kommt das Baby und 9 Monate geht es wieder“. Die Yogapraxis unterstützt dabei, sich wieder wohl im eigenen Körper zu fühlen und zu lernen, das Baby liebevoll in einzelne Yoga-Übungen zu integrieren, um diese auch in den neuen Mama-Alltag zu übernehmen.