Dieser 4 Wochen Kurs gibt Ihnen die Grundlagen für eine achtsame Entspannung von Körper, Geist und Seele, die Basis für Ihre Gesundheit. „Entspannung für Anfänger“ ist für Menschen geeignet, die lernen und erfahren möchten, welche positiven gesundheitlichen Auswirkungen Entspannung auf den gesamten Körper hat. Entspannung bewirkt nachgewiesen: • eine ruhige Körper - Geist - Zentrierung • eine ausgeglichene Lebenshaltung • achtsam gegenüber den eigenen Bedürfnissen zu sein • positive gesundheitliche Auswirkungen auf den Blutdruck, bei Schlafstörungen, bei depressiven Verstimmungen, stärkt das Immunsystem u. v. m. Sie erhalten nach jeder Übungseinheit im Anschluss eine geführte Entspannungsübung für die folgende Woche auf CD (im Kurspreis enthalten). Dadurch erhalten Sie eine gute Unterstützung, sich im Verlauf der Woche, das bisher Gelernte, Besprochene und Geübte umzusetzen, ohne dass Sie sich dabei Gedanken machen müssen, ob Sie alles so umsetzen wie es im Kurs besprochen wurde. Teil 2 wird im nächsten Semester (ab April) angeboten und ist auf www.vhs-kisshab.de bereits buchbar.
Kursmaterial: Bitte mitbringen: kleines Büchlein zum Reinschreiben, Stift und evtl. Decke