Es erfolgt ein abwechslungsreiches, rückengerechtes Trainingsprogramm mit Musik, von Kopf bis Fuß. Ziel des Kurses ist, die Koordination zu verbessern und die gesamte Muskulatur zu kräftigen. Dehnübungen und ein fasziales Streching sorgen für eine bessere Beweglichkeit. Der Focus liegt auf einer stabilen Körpermitte (Bauch, Beine,Po) und einem bewegten Rücken. Mit einer kurzen Entspannung wird die Stunde abgerundet.
Kursmaterial: Gymnastikmatte, Sportkleidung und Getränk