Ashtanga Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem alle Bewegungen fließend ineinander übergehen. Jedem Atemzug ist dabei eine Bewegung, eine Blickausrichtung und eine Muskelkontraktion zugeordnet, was zu tiefer Meditation führen kann. In diesem Einsteiger-Kurs lernen Sie nicht nur die Abfolge an Haltungen sowie die grundlegende Technik und Körperausrichtung, sondern erfahren auch, wie Ashtanga Yoga den Geist klärt und den Körper kräftigt. Jeder Mensch kann - in seiner individuellen Form - Ashtanga Yoga üben. In diesem Kurs führe ich langsam in die Welt des Ashtanga Yoga ein.
Kursmaterial: Bequeme Kleidung, warme Socken, Iso- oder Yogamatte, Yoga-/Sitzkissen, Decke und Getränk.