Im Aufbaukurs des Beckenbodentrainings wird nochmal die Wahrnehmung geschult unter Belastung und Entspannung. Gezielte Übungen zum Aufbau der Beckenbodenmuskulatur wie auch kleine Entspannungseinheiten für den Beckenboden gehören zum Programm.
Kursmaterial: Matte, Decke oder großes Handtuch und warme Socken. Turnschuhe werden nicht benötigt.