Der Beckenboden ist das kraftvolle Zentrum unserer Körpermitte, jedoch von außen unsichtbar. Im Grundkurs geht es um das Wahrnehmen des Bekenbodens und die Integration im Alltag und beim Sport. Das Training stärkt unsere Haltung, beugt Inkontinenz vor und verbessert unser Körpergefühl.
Kursmaterial: Matte, Decke oder großes Handtuch und warme Socken. Turnschuhe werden nicht benötigt.