Der Vortrag vermittelt übersichtlich und komprimiert die wichtigsten Fakten zur Chronobiologie, welche Chronotypen es gibt, was der chronobiologische Rhythmus mit gesundem Schlaf, gesunder Lebensführung und erfolgreichem Arbeiten zu tun hat, wie man seinen Chronotyp herausfinden kann und wie chronotypengerechtes Arbeiten die Leistung des Mitarbeiters fördern kann.
Inhaltliche Schwerpunkte
● Salutogene Grundlagen
● Wie funktioniert der Schlaf
● Schlafzyklen und BRAC
● Was ist die Chronobiologie aus Sicht der Gesundheit
● Welche Chronotypen gibt es und wie kann man sie messen
● Chronotypengerechtes Arbeiten - vor allem bei Schichtdienst
● Chronotypengerechtes Leben - Schlafhygiene