Aqua-Fitness ist durch die Entlastung des Bewegungsapparates eine sanfte Trainingsmethode. Dabei wirkt der Wasserwiderstand mehrdimensional. Durch aufbauende Steigerungen der Übungsintensität werden die Muskelpartien gekräftigt, gedehnt und die Beweglichkeit der Gelenke verbessert. Optimales Herz- und Kreislauftraining mit flotter Musik unter Anleitung.