Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Wir üben stets achtsam und bewusst, durch gezielte statische und fließende Körperübungen bringen wir eine Dynamik in unseren Körper, die uns mehr flexibilität und mobilität bringen. Wir werden Ruhe und Stille in Zwischenentspannungen und kleinen Meditationen finden und somit auch unser Herz-Kreislauf- System stärken.
Kursmaterial: Sitzkissen, Decke, bequeme Kleidung