Schneller, besser, perfekter! Multitasking, Informationsüberflutung, zunehmender Zeitdruck und permanente Erreichbarkeit fordern dauernde Konzentration. Als Folge davon leben mittlerweile viele Menschen in einem anhaltenden Zustand von Anspannung, Überbelastung und Nervosität. Die aktuellen Zahlen belegen, dass sich bereits jeder Dritte gestresst fühlt. Neben der Einschränkung der Leistungsfähigkeit und der Lebensfreude kann dies zu gesundheitlichen Beschwerden, im schlimmsten Fall zum Burnout führen. Um das "Hamsterrad" zu stoppen, zeigen wir Ihnen einfache, effektive Techniken, die schnell erlernbar sind und sich ohne Stress in Ihren (Arbeits-) Alltag integrieren lassen. Praktische Anregungen zum Thema Zeitmanage-ment bringen mehr Ruhe und Struktur. Themen / Inhalte: - Information zu Stress und dessen neuronalen Auswirkungen wie Burn-out und Folgekrankheiten - Übungen, um den körperlichen, mentalen und emotionalen Stress zu reduzieren. - Wissenschaftliche Erkenntnisse u.a. aus der Stress- und Gehirnforschung - Zeitmanagement - Übungen für den Alltag Auswertung der individuellen Erfahrungen