Thema Stress und Entspannung: Was ist Stress? Akuter/chronischer Stress -. Was vertseht man unterStressoren, Stresswarnsignale, Stressantwort, Stressbewältigung. Was unterscheidet Aktive/Passive Entspannung. Was ist eine Entspannungsantwort. Praktische Umsetzung verschiedener Entspannungsübung (z.B. Fantasiereise, Bodyscan, Progressive Muskelentspannung). Der zweite wichtige Bestandteil des Abends umfasst das Achtsamkeitsprinzip und Achtsamkeitsübungen. Wir werden uns mit denThemen Genuss - Angenehmes Erleben im Alltag - Positiver Tagesrückblick- Acht Gebote des Genießens - Genussmeditation beschäftigen.