In einer Zeit, in der Stress und Hektik oft unseren Alltag erfüllt, tut es gut, immer mal wieder "runterzukommen". Doch selbst zum Besuch von länger andauernden Kursen fehlt teilweise die Zeit. Darum hat die Kursleiterin kleine Übungen für zwischendurch zusammengestellt, die zwischen 1 und 10 Minuten dauern und sogar noch Spaß machen. Manche eignen sich eher bei Wut oder Ärger, manche eher bei Hektik und Stress und manche, um das Gedankenchaos im Kopf zu minimieren. Am Ende haben Sie ein paar Lieblings-Übungen, die Sie dann wunderbar in ihren Alltag integrieren können.
Kursmaterial: Isomatte, Decke