Mal sanfte, mal kraftvolle dynamische Yoga-Übungen fördern Dehnung und Beweglichkeit. Die Konzentration auf den Atem und die fließenden körperlichen Übungen wirken meditativ und bringen den Geist zur Ruhe. Atem- und Entspannungsübungen helfen zusätzlich Stress abzubauen. Voraussetzung: Sie können eine Form des Sonngengrußes gut ausführen.
Kursmaterial: Bequeme Kleidung, Matte und evtl. Kissen