Für jede/n ab 16 Jahren geeignetKeine Vorkenntnisse erforderlichNotwehr und Nothilfe in Theorie und Praxis. Konfliktvermeidung, Konfliktbewältigung von Beleidigung über Belästigung bis Handgreiflichkeit… Anwendung von einfachen, praktikablen und effektiven Techniken der Selbstverteidigung. Vermittelt werden zudem Beweglichkeit, eine Verbesserung der Motorik und Koordination von gleichzeitig stattfindenden Bewegungsabläufen. Beinhaltet sind das Aufwärmen mit Bewegung und Kräftigungsübungen/Gymnastik, Theorie, Taktik und Technik der Übungen mit und ohne Kontakt, sowie eine Verteidigung mit Alltagsgegenständen wie z.B. Regenschirm, Kugelschreiber, Zeitung usw.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, Getränk, Jacke