Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Kräftigung, Koordination und Dehnung der Muskulatur kombiniert. Im Zentrum der Übungen steht das Powerhouse, unsere Körpermitte und eine kontrollierte Atmung. Es werden gezielt die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gekräftigt, sowie Rücken-, Gesäß- und Beinmuskeln. Die Übungen tragen dazu bei, degenerativen Erkrankungen des Haltungs- und Bewegungsapparates sowie muskulären Dysbalancen entgegenzuwirken. Das Training ist geeignet für (Wieder-)Einsteiger und Fortgeschrittene.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Handtuch, Getränk