Bei diesem Kurs sind Zumba und Twerxout vereint. Die erste Stunde widmen wir zum Teil der richtigen Technik, was bei Twerxout enorm wichtig ist. Jeder kann dabei mitmachen, denn es ist zweitrangig, ob jemand tanzen kann oder nicht; man sollte einfach nur Spaß am Tanzen haben. ZUMBA reißt jeden mit! Alleine schon die Zumba-Musik lässt keinen kalt. Man möchte einfach gleich sofort mittanzen! TWERXOUT - sexy, stark, beweglich. Twerxout kombiniert die Moves aus dem mittlerweile weltbekannten Tanz Twerking mit schweißtreibenden Übungen aus dem Body-Workout und Functional Training und ganz viel Tanz! Beim Twerking werden hauptsächlich kreisende und ruckartige Bewegungen mit der Hüfte und Po ausgeführt (oft in der Squat-Position, um die bessere Beweglichkeit der Hüften zu gewährleisten), wobei dieser Tanz als sehr erotisch und sexy wirkt. Beim Twerxout geht es nicht nur ums „Popo wackeln“! Trainiert werden vor allem die Beine (Squat-Position), Beweglichkeit der Hüfte, Kondition und Koordination begleitet von Spaß und Freude am Tanzen. Mit Dance schmelzen die Kalorien, wie Butter in der heißen Pfanne! Die Koordination und Kondition werden geschult und gebessert. Bessere Körperbeherrschung, schlankere Figur und straffere Muskeln sind bei regelmäßigem Besuch garantiert. Kontraindikation: Chronische Rückenbeschwerden, sonstige Rücken-/Hüftprobleme. Geräte: evtl. kleine Hanteln für eine Kraft-Choreo. Dieser Kurs wird parallel auch als Online-Variante UF46024W angeboten. Damit nehmen einige Teilnehmer*innen online am Kurs teil.
Kursmaterial: bequeme Sportkleidung und am besten eine lockere Hose/Shorts aus einem ganz weichen Stoff (Baumwolle), Sportschuhe.
Zielgruppe: andere Adressatengruppen (ab 2018)