Meine HATHA Yoga Stunden bestehen aus einer Mischung von klassisch statischen Asanas und dynamischen Elementen. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt. Meine Stunden folgen dem Prinzip Vinyasa Krama und Sthira-Sukha-Asanam. Vinyasa Krama bedeutet, dass die Reihenfolge der Asanas in "bestimmter Art und Weise und gemäß einer klaren und schlüssigen Anordnung" stattfindet. Durch das Prinzip Sthira-Sukha-Asanam - stabil und angenehm - kann Dein Körper mit Ruhe, Kraft und Leichtigkeit in das Asana kommen. Du hast Zeit zum Hineingehen und zum Verweilen. Zeit um Dich Wahrzunehmen und zum Nachspüren. Über das Atem-Gewahrsein stellen wir die Verbindung zwischen Körper und Geist her. Technische Voraussetzung für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone, eine Webcam sowie eine gute Internetverbindung (min. 512 Kbit/s). Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/download-service
Kursmaterial: Matte; warme Socken; Decke;