Die jahrtausend alte Tradition des Hatha-Yoga hat bis heute noch seine Wirkung sowohl auf die körperliche, als auch auf die geistige Gesundheit. Durch die regelmäßige Yoga-Praxis können nicht nur Entspannung und Achtsamkeit gesteigert werden, sondern auch die körperliche Vitalität und Fitness. Diese Yoga-Stunde enthält den Sonnengruß, sowie die zwölf Grundstellungen, die den ganzen Körper dehnen, entspannen und stärken, dies wirkt sich unmittelbar auf das ganzheitliche Wohlbefinden aus. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/download-service
Kursmaterial: Matte, Decke, bequeme Kleidung