Auch unsere Körperhaltung hat Einfluss auf die Herzgesundheit. Verspannte Nacken- und Schultermuskulatur und gekrümmte Haltung reduzieren die Atemkapazität und können durch Beeinflussung des Vagusnervs zu erhöhtem Puls und Blutdruck führen. Herz, Lunge, Gefäße und Nerven brauchen Platz, um richtig arbeiten zu können. Mit Übungen zur Aufrichtung, Haltung und Entspannung lernen wir neu durchzuatmen!
Kursmaterial: Ein großes Handtuch, eine Gymnastik- oder Isomatte. Feste Turnschuhe sind nicht nötig, Gymnastikschläppchen oder Stopper-Socken genügen. Nachdem es auch eine Entspannungseinheit gibt, ist ein Pullover manchmal auch sinnvoll.