Der Beckenboden ist das kraftvolle Zentrum unserer Körpermitte, jedoch von außen unsichtbar. Wie der ganze Mensch, so altern auch Beckenbodenmuskulatur und Organe, zudem nimmt die Elastizität der Bänder ab. Der Beckenboden wird dadurch weniger elastisch, seine Haltefähigkeit lässt nach und die Folge sind eine ganze Reihe unangenehmer körperlicher Begleiterscheinungen. Dies betrifft alle gleichermaßen. Um die Beckenbodenmuskulatur bis ins hohe Alter fit und belastungsfähig zu erhalten, existiert eine "Wunderwaffe", das Beckenbodentraining. Diese Art des Muskeltrainings stärkt unsere Haltung, Figur, Sexualität und Kontinenz. Es führt zu einer Steigerung unseres positiven Körpergefühls und verbessert somit unser inneres und äußeres Erscheinungsbild erheblich.
Kursmaterial: Matte, Decke oder großes Handtuch und warme Socken. Turnschuhe werden nicht benötigt.