Die Stunde entspricht einer gesunden Mischung von Cardio-Fitness, Muskelkräftigung, Aktivierung von Faszien aber auch einer sinnvollen Bewegungsschulung. Bewusste, schonende Dehnungsübungen leiten über in Entspannung und Regeneration. Auf Wunsch erhalten Sie Empfehlungen für gesunde Ernährung (Sporternährung) und Tipps zum Abnehmen. Die Sportstunde ist auch für Personen mit körperlichen Einschränkungen geeignet (z.B. Knieschmerzen, Meniskusschaden und Bänderverletzung).