Hier werden wir von einer Haltung in die nächste fließen, um die Übergänge harmonischer zu gestalten, wohingegen wir im klassischen HathaYoga von einer Asana in die andere gehen, ohne wirklichen Übergang. Hier geht es also viel um Kraft, um die Haltekraft. HathaYoga ist anstrengend, weil man viele Haltungen für einige Atemzüge hält. Und obwohl wir in diesem Kurs fließen, fließen wir vergleichsweise in "Zeitlupe". Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger wie auch für erfahrene Yogis.