Beim Hatha Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vorallem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt. Durch regelmäßiges Üben der Bewegungsabläufe und Haltungen werden Kraft und Flexibilität trainiert, der Atem vertieft und die Nerven stabiler. Sie entwickeln mehr Sensibilität und Achtsamkeit für sich selbst. In allen Hatha Yogakursen wird regelmäßige Yogapraxis geübt und vertieft. Die Kursleitung setzt hierbei unterschiedliche Akzente. Mit wohltuenden Dehnungs-, Kräftigungs-, Achtsamkeits-, Atem-, und Meditationsübungen werden Beweglichkeit, Kraft, Entspannungsfähigkeit und der Umgang mit Stress gefördert. Sie lernen die Grundprinzipien und Haltungen (Asanas) im Yoga kennen und wie Sie durch die Übungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, Getränk