Pilates ist das perfekte Training für den ganzen Körper: Es formt die Figur, stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung und schult die Körperwahrnehmung. Dank gezielter Dehnübungen werden nicht nur die Muskeln, sondern auch die Faszien ideal trainiert. Sagen Sie Muskelverkürzungen, Verspannungen und schlaffem Bindegewebe den Kampf an und legen Sie sofort los! Dynamische Bewegungsflows sorgen für mehr Geschmeidigkeit und Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern. Die Stabilität des Bindegewebes wird gefördert und eine bessere Durchblutung angeregt. Spezielle Übungen zur Selbstmassage lockern das Gewebe bis in die Tiefe, verbessern den Stoffwechsel und regen den Lymphfluss an. Übungen zur Selbstwahrnehmung führen zu mehr Achtsamkeit für die Funktionsweise des Körpers. Durch die Pilatesrolle werden Faszien gelockert, kollagene Fasern erneuert und das Bindegewebe gestrafft – Faszien-Forscher sprechen von einem „Jungbrunnen“ durch Faszien-Training. Nach Aussage von Dr. Robert Schleip von der Universität Ulm sind wir so alt wie unser Bindegewebe. „Du wirst dich nach zehn Stunden besser fühlen, nach zwanzig Stunden besser aussehen und nach dreißig Stunden wirst du einen komplett neuen Körper haben.“ (Joseph Hubert Pilates)Bitte mitbringen: Sportkleidung, dicke Strümpfe, Handtuch, Matte