MBSR steht für Mindfulness-based Stress Reduction und wird mit achtsamkeits-basierter Stressbewältigung übersetzt. Mit Achtsamkeit durch den Tag zu gehen, bedeutet mit dem Leben ausgewogener, freudiger, konstruktiver und heilsamer umzugehen. Achtsamkeit ermöglicht uns, gelassener, widerstandsfähiger, entscheidungsfreudiger und selbstbewusster zu werden. An diesem Tag erfahren wir, wie wir über Körperwahrnehmung, Meditation, sanfte Yoga- und Atempraxis von einem ruhelosen Geist in den gegenwärtigen Moment zu kommen. Zudem gibt es einfache Tipps zur Stressreduktion. Ein Tag, um die Achtsamkeitspraxis kennenzulernen, aufzufrischen oder sich über die MBSR-Methode zu informieren. Wir bitten Sie, warme Kleidung und eine Decke dabei zu haben, da aufgrund der Hygienevorschriften regelmäßige Lüftungspausen durchgeführt werden. SuryaSoul® - Tanz s. Nr. QH44610
Kursmaterial: eigene Matte, Decke, bitte bereits in bequemer Kleidung kommen! Keine Umkleidemöglichkeit!