Das bewusste Dehnen beanspruchter Muskulatur wird sowohl nach belastender Arbeit als auch nach dem Sport viel zu oft vernachlässigt. Jedoch erhöhen Verspannungen und Bewegungseinschränkungen durch eine verkürzte und unelastische Muskulatur die Verletzungsgefahr. Durch statische und dynamische Stretch- und Relaxübungen verbessern wir unsere Beweglichkeit und beugen muskulären Dysbalancen vor.Das brauchen Sie für das Training: Dicke Socken, bequeme Sportkleidung, leichte Decke, rutschfeste Matte Notwendig für die online-Kursteilnahme: Laptop/PC/Tablet mit Kamera und Mikrofon, stabile Internetverbindung/Wlan. Der Online-Kurs findet über das Videokonferenztool zoom statt. Die Zugangsdaten werden Ihnen nach der Anmeldung zugeschickt.