Die Progressive Muskelentspannung ist eine aktive, wirkungsvolle und einfach zu erlernende Entspannungsmethode. Sie basiert auf dem bewussten Anspannen und Entspannen bzw. Lockern der wichtigsten Muskelgruppen nacheinander, progressiv. So wird es möglich, die Zustände von Anspannung und Entspannung im Körper genauer zu unterscheiden und zu steuern. Unterstützt durch die wohltuenden Klänge und Schwingungen von Klangschalen wird ein vertiefter Ruhe- und Erholungszustand erreicht. 5 Teilnehmer
Kursmaterial: Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Wasser, großes Handtuch