Das Qi, die Energie, die alles umgibt und alles durchdringt, durchfließt unseren Körper auf den Meridianen. Mithilfe der Bewegungen im Qigong und unserer Fokussierung in den einzelnen Bewegungsabläufen, können wir genau auf diese Kraft einwirken. Im Qigong kann man Blockaden im Qi-Fluss lösen und es unterstützen und gezielt lenken. Auf der Körperebene können wir mit Qigong unsere Muskeln kräftigen, den ganzen Körper mobilisieren und Spannungen in den Gewebestrukturen lösen. Unser Geist kann von den alltäglichen Herausforderungen Abstand nehmen, sich klären und in einen tiefen Ruhezustand übergehen. Auf emotionaler Ebene können wir Schwere und Starre lösen und dafür sorgen, dass Gefühle wieder in Fluss kommen.

Inhalte:

Einführung in die daoistische Philosophie, TCM und Meridianlehre
Die „18fache Form“ aus dem Qigong
„Power Response Training“ nach Dieter Mayer
Dehnungen und Mobilisationen
Eigenmassagen und Akupressur
Meditationen
Bitte mitbringen:
Gymnastikmatte, Meditationskissen, o.ä., Decke, bequeme Kleidung, evtl. üben wir draußen.