Entspannt durch den Alltag - leicht zu erlernen und anzuwenden - mit ein wenig Übung. Wir erlernen die Muskelentspannung von Grund auf und werden diese schrittweise vertiefen. Ziel ist es, diese leicht im Alltag zu integrieren und anzuwenden. Entspannt schlafen wie ein Baby? Stress auch mal beiseite schieben? Muskelverspannungen reduzieren? Herz/Kreislauf beruhigen? Innere Ruhe verspüren? Wenn Sie sich in einem Punkt angesprochen fühlen, sind Sie in diesem Kurs richtig. Neben den körperlichen Übungen erfahren Sie mehr über die Entstehung und Auswirkungen von Stress in der Theorie und wie Sie dem entgegensteuern könnten, bevor körperliche Symptome entstehen oder diese chronisch werden. [Preiszusatz: ]