Der moderne Begriff Qi Gong umschreibt eine Vielzahl an uralten Übungen aus dem asiatischen Raum. Sie sind einfach zu lernen, können alleine geübt werden oder in Zusammenhang mit anderen Übungen. Durch die Übungen werden die Beweglichkeit in den Gelenken, die Geschmeidigkeit des Gewebes wie Faszien, die natürliche Ausgeglichenheit und Balance im Bewegungsapparat und in der Körperstruktur unterstützt und verbessert. Durch die sanften Bewegungen werden unter anderem das Herz-Kreislauf-System, der Stoffwechsel und das Verdauungssystem nachhaltig unterstützt und die allgemeine Gesundheit verbessert. Geist und Psyche werden entlastet und kommen zur inneren Ruhe. Das gesamte Übungssystem ist sehr gut geeignet, die Gesundheit deutlich zu fördern sowie im Geist klarer, fokussierter und bei sich selbst zu sein.Dieses Übungsset ist für alle Altersgruppen geeignet und sehr gut geeignet, unabhängig von der vorhandenen physischen Konstitution die eigene Gesundheit zu unterstützen, Kraft und Geschmeidigkeit aufzubauen und Stand- sowie Bewegungssicherheit auszubauen.Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken oder Schuhe ohne Fußbett für den Innenbereich